左旋肉碱（L-Carnitine）是一种自然存在于东谈主体内的氨基酸养殖物，主邀功能是将脂肪酸转运至线粒体中进行氧化，从而产生能量。因此，它常被用于知晓健身、减肥及进步膂力。

左旋肉碱的服用口头主要有口服和打针两种，其中口服最为常见。一般提倡逐日剂量在500毫克至2000毫克之间，具体用量应凭证个东谈主需乞降大夫提倡调养。服用时应幸免空心，最好与餐同服，以减少胃部不适的可能性。

对于最好服用时辰，磋商线路， 五金加工厂-五金精密零件-小五金配件-小五金加工[深圳金丰业]专业精密五金配件加工厂左旋肉碱在知晓前30分钟至1小时服用后果最好， 句容市菌芝园农业生物科技有限公司有助于提高脂肪烽火效力， 全州人才网_全州招聘网_全州人才招聘信息网增强知晓发扬。此外， 常宁人才网_常宁招聘网_常宁人才招聘信息网东莞市昊联网络有限公司部分东谈主选择在睡前服用，深圳市双泉科技有限公司以促进夜间脂肪代谢。但需看护，睡前服用可能会影响部分东谈主的就寝质地，因此应凭证本身情况调养。

同期，永恒服用左旋肉碱应看护其潜在反作用，如恶心、泻肚等，若出现不适，应实时停用并商议大夫。此外，妊妇、哺乳期女性及患有肾脏疾病的东谈主群应严慎使用。

总之东莞市昊联网络有限公司，合理掌持左旋肉碱的服用体式与时辰，能更好地阐扬其健康效益，匡助罢了更高效的知晓与减脂成见。